PROGRAMME D’ACCOMPAGNEMENT DE 12 SEMAINES

Au-delà
de l’apparence

Ton corps a changé.
Ça ne veut pas dire que le meilleur est derrière toi.

Une expérience complète pour les femmes de 40 ans et plus qui veulent retrouver leur force, leur énergie et leur confiance grâce au mindset, à l’entraînement et à la nutrition.

01

Ce qui fonctionnait avant ne fonctionne plus

02

Je ne sais plus quoi changer ni à qui me fier

03

Je commence motivée, puis j'abandonne

04

Je manque d’énergie et je ne me reconnais plus

Ne crois pas qu’il est trop tard
pour retrouver ton énergie, ta force et ta confiance.

Coach privé PNL Marie-Claude Ayotte programme au-dela de l'apparence
1Comprendre ce qui te fait abandonner
Tu vas comprendre ce qui se passe entre le moment où tu commences motivée et celui où tu abandonnes : les pensées, les déclencheurs et les automatismes qui te ramènent à tes anciennes habitudes.
2Adapter ton entraînement et ta nutrition à ta réalité
Tu vas apprendre à ajuster ton entraînement, ton alimentation et tes attentes en fonction de ton corps, de ton niveau et de ton quotidien, plutôt que de suivre une méthode rigide impossible à maintenir.
3Créer des habitudes qui ne dépendent pas de ta motivation
Tu vas bâtir des habitudes réalistes et un cadre qui t’aide à continuer même lorsque la motivation n’est pas au rendez-vous. Parce que ta constance ne peut pas reposer uniquement sur ta volonté.

Au-delà de l’apparence
est pour toi si…

Tu t’es éloignée de la femme que tu veux être

Tu ne te reconnais plus tout à fait, mais tu refuses de croire que le meilleur est derrière toi. Tu veux retrouver ton énergie, ta force et ta confiance.

Tu es prête à faire les choses autrement

Tu ne veux plus recommencer une autre diète ni attendre le moment parfait. Tu veux comprendre ton corps, t’entraîner avec un plan et bâtir des habitudes que tu peux maintenir.

Tu es prête à t’engager, mais tu as besoin d’un plan

Tu veux des outils, du soutien et une méthode simple pour avancer avec plus de confiance et de constance. Le plan te montre le chemin, mais c’est ton engagement envers toi-même qui te permet de continuer.

12 semaines pour faire les changements qui deviendront tes nouvelles habitudes de vie.

Ton mindset

La façon dont tu penses influence la façon dont tu agis. Tu vas comprendre comment tes croyances, tes doutes et tes automatismes orientent tes choix. Tu vas apprendre à continuer lorsque l’enthousiasme diminue, à choisir des actions alignées avec la femme que tu veux devenir et à développer ta confiance par l’action.

Ton entraînement

La femme ADDA ne s’entraîne pas contre son corps. Elle développe ses capacités. Avec Ascension, tu vas suivre un programme progressif pour bâtir ta force, ton endurance et ton aisance. Tu sauras quoi faire, comment progresser et comment adapter les mouvements à ton niveau pour continuer à faire ce que tu aimes.

Ta nutrition

Manger, c’est nourrir la vie que tu veux vivre. Tu vas mieux comprendre ce dont ton corps a besoin pour soutenir ton énergie, ta récupération et ta force, sans perdre le plaisir de manger. Tu vas apprendre à simplifier tes repas et à trouver une façon de manger qui s’intègre à tes besoins et à ta réalité.

Pourquoi j’ai créé Au-delà de l’apparence

Hors de question de rester comme ça

J'ai décidé que j'allais trouver une solution. Je savais que je voulais être forte et puissante, que je voulais rester en santé le plus longtemps possible mais comment ? Lorsque j'ai clairement identifié pourquoi, les changements à faire n'étaient plus un défi, mais un but à atteindre pour vivre comme je le voulais.

1Parce que ce que tu crois influence les choix que tu fais
Tu peux avoir le meilleur plan du monde. Mais si tu crois que tu n’es pas capable, que tu manques de discipline ou qu’il est trop tard pour toi, ces croyances peuvent influencer tes choix sans que tu t’en rendes compte. Tu vas apprendre à les reconnaître, à les remettre en question et à développer une façon de penser qui t’aide à avancer.
2Parce qu’un plan doit fonctionner même pendant les semaines imparfaites
La vraie vie ne se déroule pas toujours comme prévu. Il y aura des semaines chargées, des nuits trop courtes et des journées où la motivation sera absente. Ton plan doit pouvoir s’adapter sans disparaître. Tu vas apprendre à prévoir un engagement plancher, un plan B et une façon de revenir sans recommencer à zéro.
3Parce que la confiance se bâtit par l’action
Tu n’as pas besoin d’attendre d’avoir confiance pour commencer. La confiance se développe chaque fois que tu passes à l’action, que tu respectes un engagement envers toi-même et que tu reconnais ta progression. Plus tu accumules ces preuves, plus tu apprends à te faire confiance.

Je suis Marie-Claude

Je suis coach en mindset spécialisée en mise en forme. Depuis plus de 15 ans, l’entraînement fait partie de ma vie, et j’ai accompagné des centaines de femmes à retrouver leur motivation, leur confiance et le plaisir de bouger.

Maintenant que je suis dans la soixantaine, je ne cherche pas à retrouver la femme que j’étais à 30 ans. Je veux continuer à développer ma force, à évoluer et à vivre pleinement les années qui viennent.

Mon rôle n’est pas de te changer. Il est de t’aider à comprendre ce qui te freine, à retrouver une direction et à poser des choix alignés avec la femme que tu veux être.

Ce que tu vas bâtir
pendant ces 12 semaines

PAS UNE TRANSFORMATION PARFAITE. UNE FAÇON DE FAIRE QUE TU POURRAS CONTINUER.

→ Une meilleure compréhension des croyances, des attentes et des automatismes qui influencent tes choix.
→ Un plan d’entraînement progressif pour développer ta force, ton endurance et tes capacités.
→ Une façon plus simple de nourrir ton corps pour soutenir ton énergie, ta récupération et ta progression.
→ Des habitudes qui peuvent s’adapter aux semaines imparfaites sans devoir recommencer à zéro.
→ Une direction claire et des outils pour continuer à avancer bien après les 12 semaines.

Les résultats vont bien au-delà de l’apparence

Chaque femme arrive avec son histoire, ses défis et ses objectifs. Une transformation ne se mesure pas seulement sur une balance ou dans un miroir. Elle se voit aussi dans une habitude maintenue, un entraînement qu’elle ne croyait pas pouvoir faire, une décision prise, plus d’énergie ou une confiance retrouvée. Voici ce que certaines femmes que j’ai accompagnées retiennent de leur parcours.

  • J’admire la persévérance de Marie-Claude car, de manière subtile, elle a toujours les mots pour nous encourager et pour ma part, ça m’aide à focusser sur ma constance car c’est cette permanence d’agir qui nous donne ce beau résultat de bien se sentir émotionnellement et physiquement. Merci Marie-Claude.
    Patricia B.
  • La rencontre avec Marie-Claude a changé mon mode de vie. J’avais besoin de cette personne dans mon quotidien. Depuis un peu plus de 7 ans, je m’entraîne régulièrement et elle est une passionnée qui me l’a transmis. Elle est toujours là pour m’aider et me conseiller quand j’ai besoin.
    Lynda L.
  • Marie-Claude, c’est « Ma Muse », comme j’aime l’appeler. Avec son énergie contagieuse qui me motive à ne pas lâcher, sa disponibilité à m'aider quand j’ai des questionnements, que ce soit avec les entraînements ou avec l’alimentation, elle est toujours à l'écoute. Une femme plus que généreuse. Je suis choyée de l’avoir à mes côtés depuis toutes ces années dans mon cheminement.
    Linda M.

Les inscriptions ouvrent bientôt

Prochaine cohorte : 14 septembre 2026

Inscris-toi sur la liste d’attente pour être parmi les premières informées lorsque les inscriptions à la nouvelle cohorte d’Au-delà de l’apparence ouvriront.

Cette nouvelle édition comprendra plusieurs nouveautés que j’ai très hâte de te dévoiler.