Comment booster ton métabolisme pendant la préménopause et la ménopause
20 février 2025
Quelle est la différence entre le Mindset et Motivation?
Tu sais ce moment où tu es super motivée un lundi matin et que, deux jours plus tard, tu appuis snooze et tu veux juste rester sous ta couette et continuer à dormir? Elle est là la différence entre ton mindset et ta motivation.
On les mélange souvent, ces deux-là. On pense que c’est pareil, mais en réalité, c’est comme comparer une boussole à un moteur. Les deux t’aident à avancer… mais pas de la même façon.
C’est quoi le mindset?
Le mindset, c’est ton état d’esprit. C’est ton filtre. Ta paire de lunettes avec laquelle tu regardes la vie.
Est-ce que tu te dis que “t’es pas faite pour ça”? Ou tu crois que tu peux toujours t’améliorer si tu te donnes les moyens?
En gros, il y a deux types de mindset :
- Le fixe (fixed mindset) : Tu crois que tes capacités sont ce qu’elles sont. Pas de place à l’erreur. Si tu rates, t’es pas bonne, point.
- Le croissance (growth mindset) : Tu sais que tu peux apprendre, évoluer, rebondir. Tu vois l’échec comme un tremplin, pas comme une sentence.
Le mindset, c’est une fondation. C’est ce qui va dicter comment tu réagis quand ça devient tough. Et soyons honnête : la vie est pas un long fleuve tranquille, surtout quand tu veux te reprendre en main.
Et la motivation alors?
La motivation, c’est ce petit feu qui t’allume... mais qui peut s’éteindre aussi vite qu’il est venu.
Il y a deux carburants à la motivation :
- Intrinsèque : Tu fais quelque chose parce que ça t’allume vraiment. C’est aligné avec qui tu es.
- Extrinsèque : Tu le fais pour une récompense externe. Genre rentrer dans ton jeans préféré ou avoir des félicitations de ton chum.
Le hic? La motivation fluctue. Elle dépend souvent de ton énergie, de ton cycle hormonal, de ton environnement… et de ton mindset.
Mindset
- Ta vision du monde
- Plus stable
- Influence tes réaction face aux défis
- Se travaille avec patience et constance
Motivation
- Ton moteur à action
- Change au fil des jours
- Influence ton niveau d'énergie pour passer à l'action
- Peut être stimulée rapidement, mais pas toujours fiable à long terme
Les différences
- Sa nature : Le mindset, c’est ton état mental, tandis que la motivation, c’est une force qui te pousse à l'action.
- Sa durée : Le mindset est habituellement stable et durable, tandis que la motivation peut fluctuer selon les circonstances.
- Son influence : Le mindset influence ta perception des défis et ta réaction face aux échecs, tandis que la motivation détermine ton niveau d'engagement et de persévérance.
- Son développement : Changer ton mindset est un processus qui demande du temps et de la pratique, alors que ta motivation peut être stimulée plus rapidement par des facteurs internes ou externes.
Comment fais-tu pour activer ta motivation ?
Tu sais maintenant que ton mindset influence ta manière d’interpréter les défis et que ta motivation est ce qui te pousse à passer à l’action. Mais parfois, même en comprenant tout ça, il y a un blocage. Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas.
C’est normal. Il y a des mécanismes inconscients qui freinent ta motivation, des croyances qui te retiennent sans même que tu t’en rendes compte. C’est là que mon outil gratuit peut t'aider à activer ta motivation de façon instantanée!
J’ai créé un outil GRATUIT pour t’aider à :
- Reprendre le contrôle sur ta motivation, au lieu d’attendre qu’elle revienne toute seule
- Créer un ancrage mental positif que tu peux activer chaque fois que tu te sens démotivée
- Transformer ton état d’esprit en quelques minutes, même après une journée difficile
- Passer à l’action plus facilement, sans avoir à te botter les fesses à chaque fois
- Remplacer les excuses par un élan naturel, sans te forcer
- Développer une constance dans ta mise en forme, même les jours où tu n’as pas le goût
- Activer une motivation intérieure, qui ne dépend plus de l’extérieur
- Te sentir fière et en maîtrise, parce que c’est toi qui déclenches ton élan
- Installer une nouvelle habitude mentale, qui solidifie ton mindset un peu plus chaque jour
- Te reconnecter à ce qui est vraiment important pour toi, à ton pourquoi profond
